Долголетие и физическая культура
- ,
. ,
-
.
, ,
, , .
, ,
.
,
100
.
, ,
.
() , ,
, , - ,
, ,
, ,
.
, ,
.
. ,
, , ,,,,
,
, . ,
. ,
,
. , ,
.
, .
,
- ,
.
, , ,
,
, .
- ,
,
,
( .).
.
, . . ,
.
. ,
,
12--16 (. , ),
2880--3840 .
5,0--9,0 (1200--1900 );
, ,
. . ( ).
100
, , 200 ,
( )
3,5 .
. , ,
45,0 36,0 /. ,
. , ,
,
.
( ).
. ,
40 % ( ),
.
,
,
- , -- . . (1969).
,
, .
,
.
,
,
.
: , ,
, , .
.
,
,
--
.
.
- .
.
- --
()
.
()
. ,
, ,
.
,
- ,
. ,
.
,
.
. ,
25 85 30 %,
.
55--60 %..
: ,
, 60--70
10--40 . .
,
, .
.
,
.
--
.
- : ,
,
. ,
,
(
).
- .
,
,
.
, .
,
.
(
) , .
,
100 .
. ,
5207 , 385 .
; 2 . .
,
,
.
,
.
-- .
( )
-- XX ,
.
, , ,
,
.
, , ,
, .
, --
, .
-
.
, .
,
,
,
- , .
2--3 -- 50 100--150 /.
,
, ,
.
- ,
,
.
-- 3 .
- ,
48.
5
,
(, , 1984).
( ).
--
.
-
5- ,
,
3-
.
. ()
.
(,
) 5
.
() --
10--15 . (
) -
. (,
) ,
- ( ,
. .).
()--.
,
: ,
.
() -- ,
,
()
. ,
,
.
. --
,
.
(-- ), 15--20 .
( ,
), .
, (
).
,
,
- .
-
--
.
, .
,
-- , --
, 20 .
,
- , ,
, , .
. . (1983)
.
1 -- . ,
;
. ,
.
2 -- .
,
.
: ;
--
;
. -- (
), .
, --
(, ,
).
, .
3 -- . 7--9 /, ,
. . :
,
.
4 -- () 10--12 /.
.
,
.
. ,
, ;
.
.
,
, .
( , ,
)
;
.
,
,
. : ;
, ; , ; ,
.
,
.
.
. ,
,
, ,
- .
,
.
( )
- .
,
.
,
, .
, .
,
( ), .
. (
) .
,
,
.
.
.
( )
.
( ,
)
. ,
, .
(, . .).
. (
- ) 50% (
),
2--3 , 25
, . 1
4 ,
, . . 3 / 1 ( --
0,7 //2),
-- ( 30
3 ). ,
.
,
. ,
. , ,
(
),
.
,
.
, ,
.
, , ,
,
, .
. . , . . " "
