Сравнительный анализ физических качеств лыжников-гонщиков и детей, не занимающихся спортом 15-17 лет

Камский государственный институт физической культуры

Кафедра зимних видов спорта

Педагогический факультет Специализация

группа 42 лыжный спорт



Моргачева Анна Евгеньевна

Сравнительный анализ физических качеств лыжников-гонщиков

и детей, не занимающихся спортом 15-17 лет

(курсовая работа)

Научный руководитель

доцент кафедры ЗВС:

Нестеров Е.Н.

Набережные Челны, 1998г.

Реферат

Моргачева А.Е. Сравнительный анализ физических качеств лыжников гонщиков
и детей, не занимающихся спортом 15-17 лет

КамГИФК Набережные Челны, 1998 г.

Страниц 35

Таблиц 8

Литература 23

Работа выполнена на кафедре зимних видов спорта

Научный руководитель - доцент кафедры ЗВС - Нестеров Е.Н.

Курсовая работа посвящена сравнительному анализу физических качеств
подростков 15-17 лет: лыжников-гонщиков, под влиянием физических
нагрузок, а также школьников не занимающихся спортом. Анализировались
физические способности такие как: скоростные, скоростно-силовые,
силовые, координационные, выносливость и гибкость. Анализ полученных
данных показал, что физические качества у лыжников-гонщиков развиты
лучше, чем у школьников, не занимающихся спортом.

Содержание

Введение

В настоящее время выдвинута важная задача – разработка проблем
формирования нового человека. Одним из аспектов этой важной проблемы –
воспитание всесторонне и гармонически развитого человека – является
раскрытие закономерностей растущего, развивающегося организма ребенка.
Также, успешное решение этой задачи во многом зависит от правильной
постановки физического воспитания, начиная с самого раннего возраста.
Только при строгом научном подходе физическое воспитание становится
действенным средством сохранения и укрепления здоровья детей, улучшения
их физического развития.

Закономерности физического воспитания невозможно выявить без познания
физиологических основ двигательной деятельности организма.

Многолетний процесс физического воспитания и спортивной тренировки может
быть успешно осуществлен при условии тщательного учета возрастных
особенностей развития человека, уровня его подготовленности, специфики
избранного вида спорта, особенностей развития физических качеств и
формирования двигательных навыков.

Большие сложности возникают при спортивной работе с подростками. Дело в
том, что период от 13 до 17 лет характеризуется бурным развитием
физических способностей ребят и является чрезвычайно благоприятным для
целенаправленных занятий в большинстве видов спорта.

В тоже время интенсивные нейро-эндокрийные перестройки в организме
подростков дают возможность рассматривать спорт как дополнительный
раздражитель, который может, однако,

как улучшить, так и ухудшить естественное течение биологических
процессов.

В данной работе рассматривается развитие физических качеств детей 15-17
лет в условиях школьных уроков физической культуры и при
специализированных занятиях лыжным спортом. Целью данной работы является
сравнение физических качеств спортсменов лыжников-гонщиков и школьников,
не занимающихся спортом 15-17 лет между собой.



Глава 1. Обзор литературы

1.1. Анатомо-физиологические особенности детей 15-17 лет

Современный спорт отличается острейшей борьбой, высоким уровнем
спортивных достижений, невиданным ростом физических возможностей
человека. Высокий уровень спортивных достижений предъявляет особые
требования к качеству подготовки спортсменов. Одно из основных условий
высокой эффективности системы подготовки спортсменов заключается в
строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических
особенностей, характерных для отдельных этапов развития детей и
подростков.

Одним из основных критериев биологического возраста считается скелетная
зрелость, или «костный» возраст. В старшем школьном возрасте наблюдается
значительное усиление роста позвоночника, продолжающееся до периода
полного развития. Быстрее всех отделов позвоночника развивается
поясничный, а медленнее – шейный. Окончательной высоты позвоночник
достигает к 25 годам. Рост позвоночника по сравнению с ростом тела
отстает. Это объясняется тем, что конечности растут быстрее
позвоночника. В 15-16 лет начинается окостенение верхних и нижних
поверхностей позвонков, грудины и срастание ее с ребрами. Позвоночный
столб становится более прочным, а грудная клетка продолжает усиленно
развиваться, они уже менее подвержены деформации и способны выдерживать
даже значительные нагрузки.

К 15-16 годам срастаются нижние сегменты тела грудины. В 15-17 лет
увеличивается преимущественно подвижность грудной клетки в отличие от
предыдущих периодов роста грудной клетки.

Окостенение костей предплюсны весьма длительный процесс, начинающейся на
4-8 месяце эмбриогенеза, т.е. значительно раньше костей запястья, и
заканчивающийся только на 12-19 году. В развитии костей предплюсны
отражаются половые особенности. У девочек точки окостенения появляются
раньше, чем у мальчиков. Синостозы эпифизов с диафизами в костях плюсны
наступают в период 15-19 лет, а в фалангах пальцев от 9 до 18.

У старших школьников рост тела в длину замедляется (у некоторых
заканчивается). Если у подростков преобладает рост тела в длину, то у
старших школьников явно преобладает рост в ширину. Кости становятся
более толстыми и прочными, но процессы окостенения в них еще не
завершены.

К 17-18 годам сформирована высоко дифференцированная структура мышечного
волокна, происходит увеличение массы мышечных тканей за счет роста
диаметра мышечного волокна. Установлено, что поперечник двуглавой мышцы
плеча к 6 годам увеличивается в 4-5 раз, а к 17 годам в 6-8 раз.
Увеличение массы мышц с возрастом происходит не равномерно: в течении
первых 15 лет вес мышцы увеличивается на 9%, а с 15 до 17-18 лет на 12%.
Более высокие темпы роста характерны для мышц нижних конечностей по
сравнению с мышцами верхних конечностей. Ярко выражены половые различия
по мышечному и жировому компонентам: масса мышц (по отношению к массе
тела) у девушек приблизительно на 13% меньше, чем у юношей, а масса
жировой ткани примерно на 10% больше. Различие в мышечной силе с
возрастом увеличивается: в 15 лет разница составляет 8-10 кг, в 18 лет –
15-20 кг. Увеличение веса тела у девушек происходит более интенсивно,
чем рост мышечной силы. В тоже время у девушек, по сравнению с юношами,
выше точность и координация движений. (Аникина Т.А., Ермолаев Ю.А.).

Опорно-двигательный аппарат у старших школьников способен выдерживать
значительные статические напряжения и выполнять длительную работу, что
обусловлено нервной регуляцией, строением, химическим составом и
сократительными свойствами мышц.

Значительно меняются в процессе онтогенеза функциональные свойства мышц.
Увеличиваются возбудимость и лабильность мышечной ткани. Изменяется
мышечный тонус. У новорожденных плохо выражена способность мышц к
расслаблению, которая с возрастом увеличивается. С этим обычно связана
скованность движений у детей и подростков. Только после 15 лет движения
становятся более пластичными.

К 13-15 годам заканчивается формирование всех отделов двигательного
анализатора, которое особенно интенсивно происходит в возрасте 7-12 лет.
В процессе развития опорно-двигательного аппарата изменяются
двигательные качества мышц: быстрота, сила, ловкость и выносливость. Их
развитие происходит не равномерно. Прежде всего, развиваются быстрота и
ловкость движений. Быстрота определяется тремя показателями: скоростью
одиночного движения, временем двигательной реакции и частотой движений.
Скорость одиночного движения значительно возрастает у детей с 4-5 лет и
к 13-14 годам достигает уровня взрослого. К 13-14 годам уровня взрослого
достигает и время простой двигательной реакции. Максимальная,
произвольная частота движений увеличивается с 7 до 13 лет, причем у
мальчиков в 7-10 лет она выше, чем у девочек, а с 13-14 лет частота
движений у девочек превышает этот показатель у мальчиков. Наконец
максимальная частота движений в заданном ритме также увеличивается в 7-9
лет.

До 13-14 лет завершается в основном развитие ловкости. Наибольший
прирост точности движений наблюдается с 4-5 до 7-8 лет. Причем
способность воспроизводить амплитуду движений до 40о-50о максимально
увеличивается в 7-10 лет и после 12 практически не изменяется, а
точность воспроизведения малых угловых смещений (до 10-15) увеличивается
до 13-14 лет. Спортивная тренировка оказывает существенное влияние на
развитие ловкости и у 15-16летних спортсменов. Точность движений в 2
раза выше, чем у нетренированных подростков того же возраста.

В последнюю очередь совершенствуются способности быстро решать
двигательные задачи в различных ситуациях. Ловкость продолжает
улучшаться до 17 лет.

Наиболее значительные темпы увеличения показателей гибкости в движениях,
совершаемых с участием крупных звеньев тела (например, в предельных
наклонах туловища), наблюдаются, как правило, до 13-14летнего возраста.
Затем эти показатели стабилизируются и , если не выполнять упражнений,
направленно воздействующих на гибкость, начинают значительно уменьшаться
уже в юношеском возрасте.

Наибольший прирост силы наблюдается в среднем и старшем школьном
возрасте, особенно увеличивается сила с 10-12 до 13-15 лет. У девочек
прирост силы происходит несколько раньше, с 10-12 лет, а у мальчиков – с
13 -14. Тем не менее, мальчики по этому показателю во всех возрастных
группах превосходят девочек, но особенно четкое различие проявляется в
13-14 лет.

Позже других физических качеств развивается выносливость. Существуют
возрастные, половые и индивидуальные отличия выносливости. Выносливость
детей дошкольного возраста находится на низком уровне, особенно к
статической работе. Интенсивный прирост выносливости к динамической
работе наблюдается с 11-12 лет. Также интенсивно с 11-12 лет возрастает
выносливость к статическим нагрузкам. В целом к 17-18 годам выносливость
школьников составляет около 85% уровня взрослого. Своего максимального
уровня она достигает к 25-30 годам (Герасимова Л.Н.).

Каждый возрастной период имеет свои особенности в строении, функциях
отдельных систем и органов, которые изменяются в связи с занятиями
физической культурой и спортом.

У подростков и юношей после мышечной нагрузки наблюдаются лимфоцитарный
и нейтрофильный лейкоцитозы, и некоторые изменения в составе красной
крови. У 15-18летних школьников интенсивная мышечная работа
сопровождается увеличением количества эритроцитов на 12-17%, гемоглобина
на 7%. Это происходит главным образом за счет выхода депонированной
крови в общий кровоток. Длительные физические напряжения в этом возрасте
могут привести к уменьшению гемоглобина и эритроцитов. Восстановительные
процессы в крови происходят у школьников медленнее, чем у взрослых.

Период полового созревания сопровождается резким усилением функций
половых и других желез внутренней секреции. Это приводит к ускорению
темпов роста и развития организма. Умеренные физические нагрузки не
оказывают существенного влияния на процесс

полового созревания и функции желез внутренней секреции. Чрезмерные
физические напряжения могут замедлить нормальные темпы развития
подростков.(Смирнов К.М., Гандельсман А.Б.).

Под воздействием физической нагрузки изменяется секреция гормонов коры
надпочечников. Наблюдения показали, что после тренировки с силовыми
нагрузками у юных спортсменов увеличивается экскреция (выделение с
мочой) гормонов коркового слоя надпочечников.

Минутный объем дыхания (МОД) в 15-17летнем возрасте составляет 110
мл/кг. Относительное падение МОД в подростковом и юношеском возрасте
совпадает с ростом абсолютных величин этого показателя у не занимающихся
спортом.

Величина максимальной легочной вентиляции (МВЛ) в подростковом и
юношеском возрасте практически не изменяется и составляет около 1,8 л в
минуту на кг веса. Систематические занятия спортом способствуют росту
МВЛ.

Закономерные возрастные увеличения жизненной емкости легких (ЖЕЛ) у
спортсменов выше, чем у не занимающихся спортом. Соотношение ЖЕЛ и веса
(жизненный показатель) выше всего у подростков и юношей, занимающихся
циклическими видами спорта.

С возрастом повышается устойчивость к недостатку кислорода в крови
(гипоксемия). Наименьшей устойчивостью отличаются дети младшего
школьного возраста. К 13-14 годам отдельные ее показатели достигают
уровня 15-16летних подростков, а по скорости восстановления даже
превышают их.

В 15-16летнем возрасте наблюдается увеличение продолжительности
восстановительного периода с 28,8 до 52,9 секунд. Подобные изменения
являются результатом нейрогуморальных перестроек, связанных с периодом
полового созревания подростков.

У подростков и юношей быстрее, чем у взрослых снижается содержание
сахара в крови. Это объясняется не только меньшей экономичностью в
расходовании энергетических ресурсов ,но и совершенствованием регуляции
углеводного обмена, выражающимся в недостаточной мобилизационной
способности печени к выделению сахара в кровь.

Абсолютных запасов углеводов у подростков и юношей также меньше, чем у
взрослых. Поэтому возможность длительной работы подростками и юношами
ограничена.

Одним из наиболее информативных показателей работоспособности
организма, интегральным показателем дееспособности основных
энергетических систем организма, в первую очередь сердечно-сосудистой и
дыхательной, является величина максимального потребления кислорода
(МПК). Многими исследователями показано, что МПК увеличивается с
возрастом. В период с 5 до 17 лет имеется тенденция к неуклонному росту
МПК – с 1385 мл/мин у 8летних, до 3150 мл/мин у 17летних.

При анализе величин относительного МПК ,у школьников и школьниц,
наблюдаются существенные различия. Снижение с возрастом МПК/кг у
школьниц очевидно связано с увеличением жировой ткани, которая, как
известно, не является потребителем кислорода. Применение
гидростатического взвешивания и последующие работы подтвердили, что
процентное содержание жира в организме школьниц растет и к 16-17 годам
достигает 28/29%, а у школьников наоборот, постепенно снижается.

С возрастом, по мере роста и формирования организма, повышаются как
абсолютные, так и относительные размеры сердца. Важным показателем
работы сердца является частота сердечных сокращений (ЧСС). С возрастом
ЧСС понижается. В 14-15 лет она приближается к показателям взрослых и
составляет 70-78 уд/мин. ЧСС также зависит от пола: у девочек пульс
несколько чаще, чем у мальчиков того же возраста. При постепенном
снижении пульса увеличивается систолический объем (СО). В 13-16 лет СО
составляет 50-60 мл.

В настоящее время у подростков наблюдается акселерация – сложное
биосоциальное явление, которое выражается в ускоренном процессе
биологических и психических процессов, увеличении антропометрических
показателей, более раннем наступлении половой и интеллектуальной
зрелости.

У подростков с низкими показателями физического развития биологический
возраст может отставать от паспортного на 1-2 года, а у подростков с
высоким физическим развитием опережать на 1-2 года.



1.2.Особенности физического развития при занятиях спортом

Особенности физического развития школьников в связи с возрастом и под
влиянием систематических занятий физическими упражнениями имеют
немаловажное значение для правильного решения многих вопросов
педагогической практики.

В результате исследований врачей, физиологов и педагогов накоплено
большое количество данных, характеризующих возрастные особенности
организма детей, подростков и юношей при занятиях физической культурой и
спортом.

Полученные данные важны при решении педагогических проблем физического
воспитания школьников, поскольку на базе представлений о закономерностях
возрастного развития организма и влияния, оказываемого на него
физическими упражнениями, должны решаться принципиальные вопросы
организации и методики занятий.

Специальное воздействие физических упражнений на организм человека с
целью развития определенных качеств должно быть согласовано с
естественным ходом возрастного развития организма. Чаще всего
воздействие с целью активного влияния на развитие тех или иных качеств
должно совпадать с периодом, когда в организме развиваются те его
стороны, от которых зависит данное качество.

Формирование двигательной функции человека тесно связано со
становлением высшей нервной деятельности, формированием нервно-мышечного
аппарата и его функций, развитием внутренних органов и процессов обмена
веществ. Неравномерность морфологического и функционального развития
отдельных органов и систем лежит в основе особенности их взаимосвязи на
разных этапах онтогенеза (Головина Л.Л.).

Возрастные изменения носят неравномерный характер. Периоды ускоренного
развития чередуются с периодами замедления и относительной стабилизации.
Индивидуальное развитие организма происходит гетерохронно, т.е.
различные органы и системы формируются в различные сроки. В отдельные
периоды жизни, например в период полового созревания, гетерохрония может
усилиться.

В условиях современной цивилизации, в условиях снижения естественной
двигательной активности наиболее эффективным, целенаправленным
воздействием на организм следует считать систематические занятия
физическими упражнениями.

Спортивная тренировка обеспечивает усиленный рост мышечной
работоспособности. По мере повышения тренированности организма
соответственно возрастает мышечная работоспособность. Юные спортсмены,
по сравнению со своими сверстниками, не занимающимися спортом, обладают
большей работоспособностью, выносливостью. При этом, чем старше возраст
юных спортсменов и чем выше квалификация, тем больше различия между
спортсменами и не занимающимися спортом. Особенно большие различия в
работоспособности, между занимающимися и не занимающимися спортом,
наблюдаются у девочек.

Вместе с ростом работоспособности у юных спортсменов увеличивается
способность к максимальному потреблению кислорода. Под влиянием
систематических занятий спортом аэробная производительность повышается,
особенно у девочек занимающихся спортом. Л.Л. Головина считает, что
возможно это связано с тем, что у юных спортсменок старшеклассниц
наблюдается снижение относительного содержание жира до 14%.

В результате анализа экспериментальных данных (С.Б. Тихвинский) удалось
выявить у юных спортсменов и школьников, не занимающихся спортом
следующие закономерности:

более высокие показатели функциональных параметров у мальчиков, чем у
девочек

более значительные различия между мальчиками и девочками в 15 лет

В Омске были обследованы учащиеся в возрасте 15-16 лет часть из которых
занималась различными видами спорта в детских спортивных школах и имела
спортивные разряды от 1 юношеского до 1 взрослого. Исследования
проводились как при напряжённой мышечной работе, так и при дозированной
работе.

У юных спортсменов девятых классов были зарегистрированы более
значительные величины МПК по сравнению с остальными школьниками. У
учащихся общеобразовательных и математических школ, не занимающихся,
спортом величины МПК были примерно одинаковыми, а у учащихся
художественных и музыкальных школ оказались самые низкие величины МПК.

Систематические занятия спортом значительно повышают аэробную
производительность у юных спортсменов. На аэробную производительность
также оказывает влияние характер выполняемых упражнений. У юных
спортсменов занимающихся циклическими видами спорта МПК выше, чем у
представителей ациклических видов спорта.

Наблюдение В.К. Ефимова на протяжении 6 лет за одними и теми же
спортсменками-лыжницами показали, что за один и тот же период времени
под влиянием целенаправленных систематических занятий спортом прирост
показателей кардиореспираторной системы у юных лыжниц почти в 2 раза
превосходит прирост показателей их физического развития.

Результаты исследований Ю.Д. Шипановского и В.С. Мартынова показывают,
что у детей систематически занимающихся лыжными гонками происходит
поступательный рост мышечной силы. При этом сила каждой отдельной группы
мышц проходит свой специфический путь формирования и развития. Наиболее
сильные среди них – разгибатели бедра, туловища, подошвенные сгибатели
стопы.

Интересные данные получены в динамике возрастных изменений суммарной
силы измеряемых групп мышц, которые характеризуются неравномерностью
подъёма. Так с 14 до 15 лет наблюдалось замедление темпов роста силы у
подростков занимающихся и не занимающихся спортом. По мнению М.Я.
Горкина подобное замедление темпов роста силы обусловлено гормональными
перестройками в организме подростков.

Отмеченное с 15 до 16 лет вторичное повышение силы можно объяснить,
вероятно, завершением пубертатного периода, когда все органы и системы
человека достигают высокого уровня совершенствования.

Лыжные гонки предъявляют высокие требования к выносливости,
скоростно-силовой и силовой подготовке лыжника. Для эффективного
преодоления современной трассы лыжнику-гонщику требуется высокоразвитая
специфическая сила мышц нижних и верхних конечностей. У лыжника-гонщика
такими мышцами являются разгибатели бедра (четырёхглавая мышца бедра),
голени, разгибатели плеча (трёхглавая мышца плеча) и мышцы туловища
(широчайшие мышцы спины и большая круглая мышца).

Сила и выносливость мышц зависит от композиций мышечных волокон, чем
больше процент медленных волокон, тем выше статическая выносливость.
Соотношение между быстрыми и медленными волокнами у разных людей сильно
варьирует – от 25% до 90%. Лыжник-гонщик экстра-класса должен иметь
70-90% медленно сокращающихся волокон (Голлник и др., 1972; Н. Рузко,
1977).

Исследования В.К. Кузнецова показали, что в 16-17 лет темпы роста
показателей специальной силы снижаются. С этого момента характер
возрастных закономерностей развития специальной силы у школьников, не
занимающихся спортом, и у лыжников-гонщиков становиться качественно
одинаковыми. Различия наблюдаются в темпах роста, которые значительно
выше у юных спортсменов.

Абсолютные показатели и темпы роста специальной силы у 17-18 летних
юношей не занимающихся спортом, и у юных спортсменов существенно
отличаются – у первых они ниже. Так, у не занимающихся спортом при
одновременном отталкивании руками показатели силы ниже на 12,09 кг
(29%), при попеременном отталкивании руками – на 14,43 кг (25%) и при
отталкивании ногой – на 36,92 кг (20%). У спортсменов с 13-14 до 17-18
лет наблюдается резкий скачок, в развитии показатели мощности
отталкивания. У лиц, не занимающихся спортом, в этот период темпы её
прироста не значительны.

Данные возрастных закономерностей развития специальных силовых
показателей у юных спортсменов и школьников, не занимающихся спортом,
необходимо учитывать при планировании средств и методов их воспитания в
процессе учебно-тренировочных занятий, а также уроков лыжной подготовки
в школе.

Становление отдельных физических качеств, а также параметров,
характеризующих физическое развитие юных лыжниц 10-16 лет, происходит
гетерохронно. Скачок увеличения силы мышц отмечается с 11-13 лет,
ежегодный прирост достигает 49%. В последующем темпы роста силы
снижаются. Наибольшие изменения скоростных и скоростно-силовых качеств
отмечено в возрасте 11-14 лет. Показатели быстроты увеличиваются на 15%,
а прыгучесть на 24%. С 14 до 16 лет данные показатели изменяются
незначительно.

С 10 до 16 лет длина тела юных лыжниц увеличивается на 28,1%, вес тела –
на 30,1%, ЖЕЛ – на 47,6%, окружность груди – на 15,9%, выносливость – на
79,9%, мышечная сила - на 92,4%, быстрота – на 22,9%, скоростно-силовые
качества – на 46,4%, гибкость – на 27,6%.

В последние годы в системе управления подготовкой спортсменов всё
большее распространение получило моделирование различных сторон
мастерства, методов тренировки. В методологии моделирования
применительно к системе подготовки юных спортсменов особое значение
приобретает учёт особенности возрастной динамики развития физических
качеств.

Модельные характеристики общей физической подготовленности лыжников
16-17 лет, 1 спортивный разряд (по Набатниковой М.Я.)

контрольные упражнения показатели

юноши девушки

Бег на 60 м с/х (с) 6,8 8,0

Бег на 1000 м на стадионе (мин, с) 2,5 3,17

Бег на 3000 м на стадионе (мин, с) 9,25 11,06

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз) 50 33

Прыжок в длину с места (см) 250 217

10-ти скок (м) 27 23,6



Модельные характеристики специальной физической подготовленности
лыжниц-гонщиц 16-17 лет, 1 спортивный разряд

контрольные упражнения показатели

Бег на 5 км (мин, с) 18,00-18,22

Бег на 100 м (мин, с) 17,00-17,10

Бег на 500 м (мин, с) 1,40-1,41

Бег на 1000 м (мин, с) 3,35-3,36



В Таблице 1 (приложение) представлен уровень физической подготовленности
девушек и юношей 16-17 лет (школьная программа 1996 г.)



Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1. Задачи и методы исследования

Целью данной работы является сравнительный анализ развития физических
качеств спортсменов лыжников-гонщиков и школьников, не занимающихся
спортом 15-17 лет.

Для этого поставлены следующие задачи:

изучить литературные источники по данной теме

подготовить исследуемую группу, состоящую из лыжников и школьников 15-17
лет

подобрать тесты для исследования развития физических качеств у лыжников
и школьников

провести тестирование

Используются следующие методы:

теоретический анализ литературных источников

метод контрольного упражнения

метод обработки полученных данных



2.2. Организация исследования

На первом этапе исследования изучались литературные источники по данной
теме. Затем проводилось педагогическое тестирование с участием двух
исследуемых групп:

1 группа – 9 человек лыжников-гонщиков (ДЮСШ ДОК «Набережночелнинский»)

2 группа – 26 человек школьников, не занимающихся спортом (школа № 36)

Возраст исследуемых групп 15-17 лет. Для определения физических качеств
были отобраны следующие упражнения:

бег 30 метров (с высокого старта)

челночный бег 3 х 10 метров

прыжки в длину с места

6-минутный бег (м)

наклон вперёд из положения сидя (см)

подтягивания на перекладине (девочки на низкой)

Данные упражнения позволили выявить физические способности, такие как:
скорость, координация, скоростно-силовые качества, сила, выносливость и
гибкость.



Глава 3. Обработка результатов исследования и их обсуждение

После проведения исследования были получены данные, которые приведены в
Таблицах. Для сравнения полученных данных был использован метод
математической статистики – Т-критерий Стьюдента.

Полученные результаты:

Скорость (без 30 метров)

У школьников результат скорости ухудшился, средний результат в 1996 году
был 5,3 с, а в 98 году – 5,5 с. У лыжников средний результат улучшился и
стал равен 4,1 с (96 году – 4,2 с). На графике (Рисунок №1)
прослеживается улучшение скорости у школьников, не занимающихся спортом
в 1997 году, а в 1998 году значительное ухудшение. У лыжников скорость
незначительно повысилась. По данным школьной программы (Таблица №1)
результат школьников находиться на среднем уровне, а результат лыжников
превышает высокий уровень физической подготовленности. Группы по
развитию скорости существенно отличаются друг от друга.

Координация (челночный бег)

У школьников и у лыжников за два года улучшилась. В среднем у школьников
на 0,1 с, а у лыжников на 0,2 с. На графике (Рисунок №2) видно
незначительное улучшение координации у школьников и стабилизация у
лыжников. По данным литературных источников развитие координации
завершается в основном до 15 лет, что и видно на графике. Уровень
развития координации у школьников средний, а у лыжников превышает
высокий уровень. Группы по развитию координации существенно отличаются
друг от друга.

Выносливость (6-минутный бег)

Также развивается у школьников и у лыжников. У школьников средний
результат улучшился на 8 метров, у лыжников на 9 метров. На графике
(Рисунок №3) видно значительное увеличение среднего результата
школьников в 1997 году. Затем небольшое снижение в 1998 году. У лыжников
равномерный рост результатов. В возрасте 15-17 лет выносливость
продолжает развиваться. У школьников средний уровень развития
выносливости, а у лыжников превышает высокий уровень. Группы по развитию
выносливости существенно отличаются друг от друга.

Гибкость (наклон вперёд из положения сидя)

И у школьников, и у лыжников результаты не изменились. По данным
литературных источников увеличение показателей гибкости наблюдаются до
13-14 лет. Проведённые исследования подтверждают данные литературных
источников. Степень развития гибкости и у школьников, и у лыжников
находятся на среднем уровне. Результаты не существенно отличаются друг
от друга.

Скоростно-силовые качества (прыжок в длину с места)

У школьников и у лыжников результаты улучшились. У школьников средний
результат в 1996 году был 192 см, а 1998 году – 193 см. А у лыжников был
213 см, а в 1998 году средний результат стал 216 см. На графике (Рисунок
№5) прослеживается равномерный рост среднего результата у лыжников. У
школьников значительный прирост результата в 1997 году, а в 1998 году
небольшое снижение. Скоростно-силовые качества продолжают развиваться и
у школьников, и у лыжников. У школьников средний уровень развития
скоростно-силовых качеств, у лыжников – превышает средний уровень.
Группы по развитию скоростно-силовых качеств отличаются друг от друга.

Сила (подтягивание на перекладине)

Также развивается и у школьников, и у лыжников. У школьников средний
результат в 1996 году был равен 10, а в 1998 – 11 раз. У лыжников в 1996
году средний результат 18 раз, в 1998 году – 21 раз. По данным
литературных источников наибольший прирост силы наблюдается в среднем и
старшем школьном возрасте. Проведённые исследования подтверждают данные
литературных источников. На графике (Рисунок №6) прослеживается
равномерный прирост силы и у школьников и у лыжников. Уровень развития
силы у школьников средний, у лыжников превышает средний уровень.
Результаты существенно отличаются друг от друга.



Полученные результаты свидетельствуют о том, что физические качества
развиваются гетерохронно, К 15-17 годам заканчивается развитие гибкости
и координации. В незначительной степени продолжает развиваться скорость.
И в большей степени развиваются сила, скоростно-силовые качества и
выносливость.



Выводы

Изучение имеющейся литературы по исследуемой проблеме и обобщение
полученных данных позволяют сделать следующие выводы: развитие
физических качеств лыжников-гонщиков и школьников, не занимающихся
спортом, 15-17 лет существенно отличаются друг от друга.

Полученные данные показали, что результаты лыжников-гонщиков превышают
средний статистический уровень физической подготовленности, кроме
показателей гибкости (средний уровень), а результаты школьников, не
занимающихся спортом, находятся на среднем уровне.

Полученные результаты подтверждают данные литературных источников о том,
что физические качества развиваются гетерохронно. К 15-17 годам
заканчивается развитие гибкости и координации. В незначительной степени
продолжает развиваться скорость и в большей степени – сила,
скоростно-силовые качества и выносливость.

Начиная с 15-17 лет для детей доступны занятия большинством видов
спорта. Учет положительных особенностей этого возраста при рациональной
системе обучения, эффективном использовании новых средств тренировки
позволяет в этом возрасте достигнуть весьма высоких спортивных
результатов.



Литература

Аникина Т.А., Ковтун Л.Г. и др. «Избранные главы по возрастной
физиологии», Казань,1992

Больсевич В.К. «Физическая активность человека»

Больсевич, Запорожанов «Возрастное развитие физических качеств человека»

Букреев и др. «Возрастные особенности циклических движений детей и
подростков»

Герасимова Г.Н., Павлычева Л.А. «Возрастные изменения
опорно-двигательного аппарата и их связь с развитием двигательных
качеств», М-1991

Головина Л.Л. «Физиологические особенности некоторых функций и мышечной
деятельности школьников»

Головина Л.Л. «Физиологическая характеристика лыжного спорта», М-1981

Гонестова «Особенности физиологических характеристик спортсменов разных
видов спорта», Журнал «Теория и практика физического воспитания»

Дворкин, Медведев «Возрастные изменения мышечной силы и
скоростно-силовых качеств»

Диагностика функциональной подготовленности и критерии оценки
показателей адаптации юных спортсменов разного возраста и пола с учетом
биологического созревания и уровня подготовленности. Методическое
пособие, М-1993

Ермолаев Ю.А. «Возрастная физиология», 1985

Зимкин Н.В. «Физиология человека»

Кузнецов «Возрастные особенности развития специальных силовых качеств у
не занимающихся спортом и лыжников-гонщиков 11-18 лет», Журнал «Теория и
практика физического воспитания», №3, 1979

Лаптев А.П. «Возрастные особенности организма»,Журнал «Физическая
культура и спорт», №8, 1984

Матвеев Л.П. «Теория и методика физической культуры», М-1991

Мотылянская Р.Е. «Спорт и возраст», М-1956

Никитюк и др., «Анатомо-антропологические характеристики
лыжников-гонщиков»

«Основы управления подготовкой юных спортсменов», под ред. Набатниковой
М.Я.

Плохой В.Н. «Некоторые требования, предъявляемые лыжными гонками к
организму спортсмена, и их возрастная изменчивость», Журнал «Теория и
практика физического воспитания», №2, 1981

Раменская «Физиологическая характеристика лыжных гонок»

Семкин А.А. «Возрастные особенности развития организма в связи с
занятием спортом», Минск, 1969

Фомин, Филин «Возрастные особенности физического воспитания»

Шипановский, Мартынов «Исследования возрастных закономерностей развития
силы мышц у лыжников-гонщиков», Журнал «Теория и практика физического
воспитания», №4, 1979



Приложения

Таблица 1. Уровень физической подготовленности девушек и юношей

16-17 лет

(школьная программа)

№

п/п Физические

способности Контрольные

упражнения возр. юноши девушки





низк. ср. выс. низк. ср. выс.

1 Скоростные Бег 30 метров (с) 16

17 5,2

5,1 5,1-4,8

5,0-4,7 4,4

4,3 6,1

6,1 5,9-5,3

5,9-5,3 4,8

4,8

2 Координационные Челночный бег 3х10 метров (с) 16

17 8,2

8,1 8,0-7,6

7,9-7,5 7,3

7,2 9,7

9,6 9,3-8,7

9,3-8,7 8,4

8,4

3 Скоростно-силовые Прыжки в длину с места (см) 16

17 180

190 195-210

205-220 230

240 160

160 170-190

170-190 210

210

4 Выносливость 6-минутный бег (м) 16

17 1100

1100 1300-1400

1300-1400 1500

1500 900

900 1050-1200

1050-1200 1300

1300

5 Гибкость Наклон вперёд из положения сидя (см) 16

17 5

5 9-12

9-12 15

15 7

7 12-14

12-14 20

20

6 Силовые Подтягивание на перекладине 16

17 4

5 8-9

9-10 11

12 6

6 13-15

13-15 18

18





Таблица 2. Уровень физической подготовленности

школьников 15 лет (1996 год)

№

п/п Ф. И. Бег

30 м Челночный бег Прыжки в длину 6’ бег Наклон вперёд из положения сидя
Подтягивания

1 А-ев 4,0 7,0 240 1600 10 10

2 Б-ва 6,1 9,7 165 900 7 10

3 Г-ов 5,0 8,1 200 1100 10 11

4 Г-их 3,9 7,2 201 1600 13 8

5 Ж-ва 5,6 9,6 170 1000 14 8

6 З-ва 6,2 9,7 173 1100 16 7

7 З-ва 5,7 9,3 162 1150 13 11

8 И-ва 5,7 8,6 175 1200 15 3

9 К-на 6,1 9,2 171 1250 5 5

10 Л-ва 6,3 9,4 190 1200 7 10

11 Л-на 5,9 9,1 192 1050 11 11

12 М-ев 5,2 8,7 203 1300 12 5

13 М-ин 4,1 6,8 242 1500 12 9

14 М-ва 5,6 8,9 205 1400 10 4

15 М-ва 6,0 9,6 180 800 13 13

16 О-ва 6,6 9,4 165 1200 10 5

17 О-ва 5,8 8,6 170 1200 11 9

18 С-ов 5,2 8,1 155 1300 10 7

19 С-на 4,0 8,0 208 1700 15 15

20 С-ва 6,2 9,3 200 1100 11 13

21 У-ва 5,8 8,5 185 1100 8 18

22 Х-на 5,7 8,7 165 1150 5 10

23 Ш-на 5,7 8,9 166 1100 9 10

24 К-ва 4,1 7,9 212 1600 10 16

25 Т-ов 4,0 7,0 250 1600 13 18

26 Е-ов 3,5 6,9 248 1650 11 15





Таблица 3. Уровень физической подготовленности

школьников 16 лет (1997 год)

№

п/п Ф. И. Бег

30 м Челночный бег Прыжки в длину 6’ бег Наклон вперёд из положения сидя
Подтягивания

1 А-ев 3,9 6,8 240 1700 10 10

2 Б-ва 6,0 9,6 166 900 8 10

3 Г-ов 5,0 8,0 200 1100 10 11

4 Г-их 3,9 7,3 202 1700 12 9

5 Ж-ва 5,4 9,7 172 1100 13 9

6 З-ва 6,5 9,7 176 1100 16 7

7 З-ва 5,7 9,2 169 1100 13 12

8 И-ва 5,6 8,5 175 1200 15 5

9 К-на 6,0 9,0 170 1300 5 7

10 Л-ва 6,3 9,3 190 1300 8 12

11 Л-на 5,8 8,9 193 1200 10 12

12 М-ев 5,0 8,5 203 1400 12 6

13 М-ин 4,0 6,6 245 1500 12 12

14 М-ва 6,1 9,5 182 900 15 14

15 М-ва 5,5 8,7 205 1400 10 10

16 О-ва 6,7 9,5 170 1250 8 7

17 О-ва 5,8 8,7 172 1200 11 10

18 С-ов 5,0 8,0 160 1400 10 10

19 С-на 4,2 8,0 208 1700 15 15

20 С-ва 6,2 9,4 200 1100 13 13

21 У-ва 5,8 8,4 186 1150 8 18

22 Х-на 5,6 8,6 168 1100 7 10

23 Ш-на 5,8 8,8 167 1200 8 10

24 К-ва 4,0 7,8 210 1600 8 16

25 Т-ов 4,0 7,0 255 1600 13 18

26 Е-ов 3,5 6,8 250 1650 11 15





Таблица 4. Уровень физической подготовленности

школьников 17 лет (1998 год)

№

п/п Ф. И. Бег

30 м Челночный бег Прыжки в длину 6’ бег Наклон вперёд из положения сидя
Подтягивания

1 А-ев 4,0 6,7 240 1700 10 10

2 Б-ва 6,0 9,7 167 900 8 10

3 Г-ов 5,0 8,0 200 1100 10 11

4 Г-их 3,8 7,3 202 1700 12 9

5 Ж-ва 5,4 9,7 172 1150 13 9

6 З-ва 6,4 9,7 175 1100 13 7

7 З-ва 5,6 9,2 169 1100 13 13

8 И-ва 5,6 8,5 175 1200 15 5

9 К-на 6,0 9,0 170 1300 5 7

10 Л-ва 6,3 9,3 190 1100 8 12

11 Л-на 5,8 8,8 190 1150 10 12

12 М-ев 5,2 8,3 204 1300 12 6

13 М-ин 4,0 6,6 240 1400 12 12

14 М-ва 6,1 9,5 182 900 15 14

15 М-ва 5,5 8,7 205 1300 10 10

16 О-ва 6,7 9,3 170 1300 5 4

17 О-ва 5,8 8,8 173 1200 11 9

18 С-ов 5,0 8,2 161 1400 10 8

19 С-на 4,2 8,0 205 1550 15 15

20 С-ва 6,2 9,3 200 1000 13 11

21 У-ва 5,8 8,5 187 1200 8 15

22 Х-на 5,6 8,6 168 1150 7 10

23 Ш-на 5,8 8,8 165 1150 8 8

24 К-ва 4,0 7,9 210 1500 8 15

25 Т-ов 4,0 7,0 250 1600 13 18

26 Е-ов 3,4 6,8 250 1600 11 15





Таблица 5. Уровень физической подготовленности

лыжников 15 лет (1996 год)

№

п/п Ф. И. Бег

30 м Челночный бег Прыжки в длину 6’ бег Наклон вперёд из положения сидя
Подтягивания

1 Г-ев 3,56 6,8 235 1900 13 20

2 М-ва 4,42 7,6 210 1700 15 25

3 М-ва 4,30 7,8 195 1600 12 18

4 С-ий 4,12 7,4 225 1750 12 12

5 З-ов 4,21 7,5 220 1750 13 15

6 М-на 4,56 8,4 193 1500 11 20

7 Ш-ва 4,8 8,02 198 1600 15 18

8 К-на 4,31 7,8 208 1750 17 25

9 П-ов 3,83 7,0 238 1850 10 10





Таблица 6. Уровень физической подготовленности

лыжников 16 лет (1997 год)

№

п/п Ф. И. Бег

30 м Челночный бег Прыжки в длину 6’ бег Наклон вперёд из положения сидя
Подтягивания

1 Г-ев 3,41 6,5 236 1900 13 20

2 М-ва 4,35 7,4 210 1700 15 30

3 М-ва 4,20 7,8 195 1650 12 18

4 С-ий 4,11 7,2 225 1750 15 14

5 З-ов 4,01 7,2 225 1750 13 16

6 М-на 4,56 8,4 194 1500 11 20

7 Ш-ва 4,73 8,0 198 1600 15 20

8 К-на 4,22 7,4 210 1750 17 35

9 П-ов 3,8 7,0 238 1850 10 15





Таблица 7. Уровень физической подготовленности

лыжников 17 лет (1998 год)

№

п/п Ф. И. Бег

30 м Челночный бег Прыжки в длину 6’ бег Наклон вперёд из положения сидя
Подтягивания

1 Г-ев 3,41 6,4 235 1900 13 20

2 М-ва 4,38 7,5 210 1700 15 30

3 М-ва 4,20 7,9 195 1650 12 15

4 С-ий 4,11 7,2 225 1700 15 15

5 З-ов 4,01 7,2 230 1800 13 16

6 М-на 4,56 8,4 195 1500 11 20

7 Ш-ва 4,73 8,0 198 1650 15 20

8 К-на 4,23 7,2 220 1700 17 35

9 П-ов 3,8 7,0 238 1800 10 15





Таблица 8. Средние результаты уровня физической подготовленности
лыжников-гонщиков и школьников, не занимающихся спортом

1996 год

Бег

30 м Челночный бег Прыжки в длину 6’ бег Наклон вперёд из положения сидя
Подтягивания

лыжники 4,2 7,5 213 1711 13 18

школьники 5,3 8,5 192 1263 10 10



1997 год

Бег

30 м Челночный бег Прыжки в длину 6’ бег Наклон вперёд из положения сидя
Подтягивания

лыжники 4,2 7,3 214 1717 13 21

школьники 5,2 8,5 194 1301 10 11



1998 год

Бег

30 м Челночный бег Прыжки в длину 6’ бег Наклон вперёд из положения сидя
Подтягивания

лыжники 4,1 7,3 216 1720 13 21

школьники 5,5 8,4 193 1271 10 11





Заключение

о качестве работы студента ______курса

______группы _________________ факультета _______________________фамилия

Руководитель
работы__________________________________________________________________
__

(Ф.И.О., уч. звание, степень, должность)

1. Научно-теоретический уровень курс. работы
______________________________________________

________________________________________________________________________
_______________

________________________________________________________________________
_______________

2. Качество и содержание
работы___________________________________________________________

________________________________________________________________________
_______________

________________________________________________________________________
_______________

3. Оформление курс.
работы_______________________________________________________________

4. Анализ качества письменных отзывов руководителя и
рецензенты____________________________

________________________________________________________________________
_______________

________________________________________________________________________
_______________

________________________________________________________________________
_______________

5. Оценка данной работы
проверяющим_____________________________________________________

6. Оценка курс. работы в результате защиты на
кафедре_______________________________________

________________________________________________________________________
_______________

С заключением ознакомлен зав.
каф.________________________________________________________

-

Рисунок №1

лыжники

школьники не занимающиеся спортом

лыжники

школьники не занимающиеся спортом

Рисунок №2

лыжники

школьники не занимающиеся спортом

Рисунок №3

лыжники

школьники не занимающиеся спортом

Рисунок №4

лыжники

школьники не занимающиеся спортом

Рисунок №6

лыжники

школьники не занимающиеся спортом

Рисунок №5